男人吃什么补精子，男性补精子要多吃这些食物

男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。

男人在饮食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子质量，保证健康旺盛的生育能力，生活中很多食物及食谱就有补精的作用，下面简单介绍一下男人吃什么对精子有益处。

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

5、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

「来源:｜考新闻 ID：KaoPress」

作者 | 维他

飞机很快就要起飞了，现有客舱乘务员进行安全检查。请您坐好，系好安全带，收起座椅靠背和小桌板。我

们的返航之旅即将出发！

「 Day122 」

本期使用燃料：

3B理论、B2B营销、B2C营销

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3B理论 -

3B principle of advertisement

（310字）

广告的3B原则是广告大师奥格威从创意入手提出的广告表现三原则，即Beauty（美女）、Beast（动物）以及Baby（幼儿）；

奥格威认为

以这些方式表现的广告符合人类关注自身生命的天性，最容易赢得消费者的注意和喜爱。

3B理论实际上表示了消费者在面对不同广告信息时，有不同的情感诉求；也显示了在某些商品类别中，感性广告较理性广告更能取得好的广告效果。

但值得注意的是，部分广告主或广告公司出于博眼球、博流量的目的，

过度使用3B原则，使得低俗广告泛滥，不利于社会和谐和广告业健康发展

这需要政策加强管控、广告公司加强行业自律、消费者共同监督，来维持广告业的健康发展。

（2020年华东师范大学）

- B2B营销 -

business to business marketing

（218字）

企业对企业之间的营销关系模式。使企业之间的交易减少了许多事务性的工作流程和管理费用，降低了企业经营成本。

网络的便利及延伸性使企业扩大了活动范围，企业发展跨地区跨国界更方便，成本更低廉。

有

两种模式：

一是面向制造业或面向商业的垂直B2B（又称为行业B2B）。垂直B2B可以分为两个方向，即上游和下游。

二是面向中间交易市场的B2B （又称为区域性B2B）。这种交易模式是水平B2B，它将各个行业中相近的交易过程集中到一个场所，为企业的采购方和供应方提供了一个交易机会。

- B2C营销 -

business to customer marketing

（251字）

企业对消费者之间的营销关系模式。

这种形式的电子商务一般以网络零售业为主，主要借助于互联网开展在线销售活动。

延伸内容

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