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2024-06-05 14:41栏目:在线留言
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【备孕注意哪些事项】

今天早上,出门上班前老公突然看着我:“你肩膀、手臂还真是圆了很多啊!”

我瞪了这位快200斤的猪队友一眼,没好气地说:“问题是我根本无法控制脂肪的流动啊!如果能控制,你说我想让它们流到哪里去?”

他挠挠头:“流到脚底去?”

“笨蛋,能控制的话,我就让它们流到别人身上去啊!哈哈哈”

(——逗逼夫妻的日常)

讲真,这个世界对女生们的体重总是太苛刻!什么“好女不过百”、“穿衣显瘦,脱衣显肉”、“看起来瘦瘦的,摸起来肉肉的”……

——都是神马屁话!凭什么自己是油腻的、大肚腩、秃头的中年男子,还敢要求那么许多!谁给你们的勇气,梁静茹吗?

好吧,今天就谈谈我与体重的那些事儿吧~

其实,我算是比较幸运的,从小到大,在做试管之前,几乎没有因体重这件事而困扰。

从小就是个瘦弱的家伙,记得小学毕业身高1.3米+,体重才30KG+,一向是班里坐在最前排的一号同学。

到了高三,在老妈一天四顿大鱼大肉的滋养下,体重终于才濒临破百。但一上大学,作息被打乱,体重又咻咻地往下掉。特别是谈恋爱后,在不断地吵架-和好-吵架中,最低点降到43KG左右,大概在47KG上下徘徊(更可气地是猪队友从70KG飙升到90KG)。

毕业工作结婚后,天天坐在电脑前,体重慢慢上升起来,维持在百斤上下。

备孕检查挂什么科男>三年前开始试管后,在激素的作用下,体重虽然只上涨2、3KG,但整个人在几十天内迅速肥了一大圈。更糟糕的是,整个人发虚发肿,肉呼呼、圆滚滚,却没什么气力,一忙起来就容易发烧生病。

在一促三移不着床后,带着一身的积(fei)蓄(rou),重新被打回起点,但却又下定决心,决定从身体入手,开始改变。

我也是在换了试管医院后,才知道,体重和备孕也是息息相关的。

原来,虚胖和瘦弱都不利于备孕。在体质指数(BMI)正常范围之内,偏于圆润当然无妨,但要肥而不松、身体紧实、指标正常;偏于纤细也没问题,但要瘦而不枯、肌肉充实、体能充沛。

原来,对于多囊但不胖的我而言,餐后胰岛素偏高,也与我肌肉含量不足有关。胰岛素主要作用于肝脏、肌肉及脂肪组织中,促进这些组织对血糖的吸收及利用,以降低血糖浓度。增加有氧训练和力量训练都能提高肌肉细胞对胰岛素的敏感性。

原来,即使是同样的体重,但肌肉与脂肪的含量比例不同,也会极大程度影响外在体型和内在代谢。

原来,对于我这样的运动小白来说,只要饮食、运动得当,甚至在试管路上,也能收获低配版的马甲线。虽然我的体重依旧维持在百斤上下,但体脂率下降了,肌肉量提升了,身上肉肉也紧实了,整个人气血循环改善了很多。

拉仇恨地说一句,我总觉得增肌比减肥容易多了啊!在有规律的运动下,拼命地吃,也难以让体重上涨个一两斤。

然而,小桃儿的到来,让我迅速啪啪打脸了,不得不把注意力又放到体重上来。

经过不仅不吐又一直狂饿的孕早期后,我迅速从移植前的52KG飙升到55KG。

孕后至今,我保持运动也照常三餐,没吃过宵夜也就罢了,连点心都选择非高糖水果、适量坚果、以及干啃苏打饼。尽管我拼命想要HOLD住,但体重还是不受意念控制地蹭蹭上涨,着实令人挫败。

有研究表明,0-24周阶段,胎宝宝处于细胞成型、器官成型阶段,对营养要求并不高 。也就是说,这个阶段你所上涨的体重基本上都长在自己身上,是为了后哺乳做好能量和脂肪的储备,而没有涨在宝宝身上,因此很容易在臀部和大腿囤积脂肪。

面对教练的叮嘱提醒,我真的无可奈何啊!

我肚子里这个小家伙,也许天生就带吃货属性,孕早期不吃东西就以干呕抗议,孕中期一到饭点就在肚子里翻滚打转。

最夸张的是在做大排畸时,两个半小时内,逼着我塞了四个小面包、一瓶牛奶、一条巧克力后,还是不配合,直到吃了22元的芒果慕斯后,这个小鬼头才心满意足,懒洋洋地翻个身,度过B超的检查。

又有研究表明:女人怀孕时,身体仍会持续累积脂肪。即使摄取的热量不变,体重依然会增加,有时甚至吃得较少还是一样变胖。这段期间,孕妇即便吃得不多,全身脂肪量仍会增加约2至6KG。由于怀孕消耗的总热量会上升,因此这种现象与新陈代谢减缓无关,可以推断部分因素应该与肠道细菌有关。

所以,是不是可以理解为,孕期变胖,真的不是我的错?

刚开始我自以为胖得不明显,还颇为嘚瑟,直到孕5个来月后才向同事们宣布。谁知,得到的是这种反应:

“怪不得你最近胖了不少哦!”

“对啊,夏天以来就变胖了,还以为你是太热没去运动呢。”

“你肚子都看不出来了,倒是肩膀变厚、腰变粗、腿变粗了哦~”

这时候我只能庆幸,还好有小桃儿作为变胖很好的理由,要不实在更无地自容了。

我这才知道,大家对女人体重的态度是:只要稍微瘦上一点,就会收到好多羡慕和称赞;但要一旦胖起来了,反倒还真缺少愿意直言提醒的人呢!

我甚至都可以预见,几个月卸货之后,仍要和体重做斗争,也可以想象,那时候面临的更是艰巨而长期的挑战。

谁让体重是女人一生的课题呢!

(本文来自:百度宝宝知道 小桃妈妈说)

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